Koud douchen
Koud douchen…. doe jij dat?
De reacties die ik hierop krijg zijn meestal afwijzend; mensen denken dat ik niet wijs ben en zeggen dat dan hardop. Prima, want dat weet ik al een tijdje :).
Maar ja, koud douchen doe ik nu anderhalf jaar en het heeft me veel opgeleverd. Ik heb niet vaak meer van die hele koude voeten en ik voel me er ’s morgens energieker na. En er zijn nog wel meer voordelen voor mij persoonlijk, zoals minder opvliegers.
De laatste tijd komt het steeds meer in het nieuws en ik wil hier graag bijhouden wat je erover kunt lezen. (voor links zie onderaan)
Er zijn verschillende manieren om ermee te starten. Begin eerst met lauw, als je de 
kraan niet meteen naar koud door wilt draaien. Of douch eerst warm en eindig met minimaal één minuut koud. Werkt allemaal. En ja: Ik raad het je zeker aan.
Koude-expert Linda Koeman zei zelfs: ‘Man, je krijgt er niet alleen energie van. Je kunt de hele wereld aan.’
Wat levert het je op? (bron 5 redenen)
1. Je activeert je vetverbranding.
2. Goede doorbloeding. Door koud te douchen vernauwen je bloedvaten. Hierdoor gaat je bloeddruk omhoog en je bloed wordt ‘krachtiger’ door je lijf gepompt. Is de koude douche afgelopen? Dan zakt de bloeddruk weer, maar de doorbloeding blijft beter.
3. Geeft energie. Een koude douche verkwikt op een aangename manier. Het is even wennen, maar als je ‘s ochtends een dot energie wil hebben, dan is een koude douche beter dan koffie.
4. Je hebt het minder koud in de winter. Door te trainen met kou heb je het in de winter geheid minder koud. Zo kun je door de koude douche nu, ook in februari prima buiten hardlopen.
5. Het is goed voor je huid. Het blijkt veel voor te komen: je huid wordt gladder en strakker.
6. Het kost minder energie (via een energiebewust persoon)
Links naar ‘koud douchen’:
(7 oktober 2013) Bibberen is beter
(17-10-2014) Het kan wel
(september ’14) Margriet
(17-11-2014) 5 redenen
Mocht je een aanvulling hebben, dan hoor ik het graag.
Ik douchte met ook altijd koud af, beviel me prima.
Totdat iemand tegen me zei dat het slecht is voor de spieren en omdat het hart ook een spier is, dus slecht voor het hart.
Daardoor ben ik met koud afdouchen gestopt, maar ik vind het zo jammer..
Maar ik lees nergens dat het slecht voor de spieren is. Dus klopt dat wel?
Beste Anneke,
ik heb het eens rondgevraagd aan verschillende mensen, maar de personen, waar ik mee in contact sta en de voordelen zien van koud douchen, zeggen dat het zeker niet slecht is.
Er zijn eigenlijk vooral voordelen: mensen geven aan dat ze minder vaak ziek zijn, ze hebben dus meer weerstand. Ook vallen sommige mensen erdoor af.
Ikzelf ben er mee begonnen, nadat ik veel last kreeg van opvliegers en die werden daardoor veel minder.
Het is ~denk ik~ niet slecht voor de spieren. Wel denk ik dat je voor jezelf moet nagaan, hoe lang je koud wil douchen. Te lang lijkt mij ook niet goed en koud afdouchen is een goede manier om een tussenvorm te hebben (tussen helemaal koud of helemaal warm).
Ook ~denk ik~ voelde jij je er goed bij, dus waarom zou je stoppen, als één iemand je iets anders verteld? Blijf dicht bij jezelf en je eigen ervaringen, als die goed voelen, lijkt me dat je er mee door kunt gaan.
Ik hoop dat ik je hiermee een antwoord heb kunnen geven op je vraag.
Groeten van Nienke
Er zijn meer redenen om koud een bad te nemen. Je zal ook je gedachte of denkgeest tegen komen die natuurlijk een mening heeft over wat je zal gaan doen. alle zintuigen zullen geprikkeld worden en de adem zal toenemen. Dit alles brengt je in het hier en nu. Even totaal erbij zijn. Na het bad geniet je nog steeds na van alle gevoelens die er zijn. Lekker even mindful zijn met hulpmiddel.