Ik-rapport

Een interessant rapport, het overwegen waard om mijn schoolkinderen te laten inkleuren. Als ik weer aan het werk ga, kan ik veel over hen te weten komen. Zeker als ik daarna met hen erover in gesprek ga… Een mooi idee voor na de kerstvakantie.

Bewerkt op 31 januari: Ik hen inderdaad de leerlingen in mijn klas dit ik-rapport laten inkleuren. Wat een geweldig leuke manier om kinderen over zichzelf te laten nadenken. Na het inkleuren heb ik ze het laten uitleggen aan een andere leerling en binnenkort ga ik in gesprek per kind over hun eigen rapport. Het past goed bij de ontwikkeling van onze school op weg naar meer ouderbetrokkenheid.

Gevonden via Semko. Voor het blad deze link.  Het is natuurlijk een momentopname.

Mediteren 2.0

Vanmorgen zat ik zoals elke ochtend te Werkelijk gelukkig... mediteren. Maar ik was afgeleid, hoorde geluiden, bleef alle kanten opgaan met mijn gedachten. Ik kon wel stil zitten, maar het leek wel een orkaan in mijn hoofd. Ik irriteerde me aan mezelf en had natuurlijk allerlei meningen over mezelf en mijn mediteren.

En soms gebeuren dingen alsof ze zo bedoeld zijn… Ik zette na mijn ontbijt mijn e-reader aan en omdat ik gisteren mijn andere boek had uitgelezen, kwam een ander boek automatisch aan te staan: “Werkelijk gelukkig door de kracht van meditatie” geschreven door Sharon Salzberg. Ik begon te lezen. En nu voel ik me vandaag al de hele dag heel erg gesteund door alle ideeën die erin staan. Het lijkt wel een cadeautje. 🙂

Dit vond ik mooi:
De geest is als een oceaan… ongeacht de condities van de oppervlakte ~of die nu kalm is of wild golvend~ is het diep in de oceaan rustig en sereen. Vanuit de diepte van de oceaan kun je kijken naar de oppervlakte en de activiteiten gadeslaan; zo kun je ook vanuit de diepte van de geest naar boven kijken naar al die activiteit van de geest ~ de gedachten, gevoelens, sensaties en herinneringen.

Deze zin vond de schrijfster een mooi beeld (van Dan Siegel). Ik heb het overgenomen, want als duiker vind ik dit ook een geweldig beeld.

Er zijn wel meer dingen, die mij naast deze mooie tekst gaan helpen.
Notitie 1: Het moment dat je beseft dat je bent afgeleid, is het magische moment.
Notitie 2: Tel je ademhalingen en blijf deze tot en met 10 tellen. Omdat je menselijk bent, zul je je waarschijnlijk verliezen in een fantasie of aaneenschakeling van gedachtes, voor je bij twee of drie bent gekomen.
Notitie 3: De omschrijving van Michelangelo over het beeldhouwen van een olifant: “Neem een groot stuk steen en hak alles weg tot wat niet tot de olifant behoort.” Je concentreren tijdens een meditatie lijkt op het leren herkennen wat ‘niet bij de olifant hoort’. Het is een voortdurend loslaten van wat niet belangrijk is of afleidt.

Het boek is nog niet uit…
Fijn, dan krijg ik vast nog meer ideeën in de komende weken.

Toevoeging ’s avonds van een site:

I put all this into practice but still, my mind was a full of random thoughts and chaos.

Link naar ‘My personal battle with meditation’ Dit net gelezen hebbende krijg ik het idee, dat het deels over mij gaat… Herkenbaar voor mij, ook voor jou? Ik haal ook hier weer allerlei ideeën uit. Is vandaag een dag om verder te komen met mediteren? Ik lees verder:

This time, I changed my technique. I’d been focusing on my breath for the past three years and although that wasn’t working for me, I hadn’t given other techniques much of a chance. And so I moved on to mantra.

In my very first session, something clicked. Mantra helped me to concentrate, and all along concentration was what I lacked. Remember: if you can’t concentrate, you’ll never be able to meditate.

It’s all about finding the right concentration technique for you.

Life is so short…

Al heel lang heb ik dit plaatje in mijn dreambook staan. Om meerdere redenen vind ik dat mooi: vanwege de kleurencombinaties, maar vooral vanwege het woord happy.

Niet voor niks heb ik 100 dagen lang mee gedaan met de uitdaging om elke dag iets te fotograferen wat mij blij maakt. Net als dat ik nu alweer een paar weken elke dag opschrijf waar ik dankbaar voor ben…

 

Dan is dit plaatje van Mr. Bean natuurlijk helemaal passend bij mij: 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wolven en voeden

Inspiratie zoek ik in muziek, maar ook in verhalen. Onderstaand verhaal gaat over wat je aandacht geeft, groeit… een citaat van Aristoteles (als ik het goed heb). Tijdens mijn NLP opleiding en tijdens mijn coachingsopleiding hoorde ik dit vaak:

Alles wat je aandacht geeft groeit…

Twee wolven

Op een avond zit een oude wijze Cherokee indiaan met zijn kleinzoon bij het kampvuur. Hij vertelt hem over het leven. Hij vertelt dat er zich een gevecht afspeelt in ieder mens. De jongen wil hier meer over weten. Grootvader vertelt:

“Elk mens heeft twee wolven in zich:
De ene wolf is slecht. Hij kan verdrietig zijn, boos of woedend, jaloers, verwaand of egoïstisch. Hij kan zelfmedelijden hebben of schuldgevoelens en hij kan zich beter voelen dan de anderen. Hij kan liegen en bedriegen en onaardig doen.
De andere wolf is goed. Bij hem horen vrede, liefde, hoop, vriendelijkheid, trouw, medeleven, waarheid en vreugde. Hij kan zich blij en vrolijk voelen en anderen ook gelukkig maken.”

Opa zegt dan: “En in jou speelt dit gevecht zich ook af.”
De kleinzoon is even stil en denkt erover na en vraagt dan: “Grootvader, welke wolf gaat er dan winnen?”
De oude man glimlacht en zegt dan: “Degene die je voedt.”

 

Link naar één van de vele wolven-versies: Twee wolven

1 2 3 6